Прощай, табак! Вся правда о курении и способы отказа от пагубной привычки
  • Главная
  • ГО.Медиа
  • ...

Прощай, табак! Вся правда о курении и способы отказа от пагубной привычки

30 мая 2021

Рубрики:

Общество
30 мая 2021
Прощай, табак! Вся правда о курении и способы отказа от пагубной привычки

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), употребление табака ежегодно уносит не менее 8 миллионов жизней. Эксперты считают, что «табачная эпидемия – одна из самых значительных угроз для здоровья населения, когда-либо возникавших в мире». Почти 100 миллионов человек скончались из-за курения в ХХ веке. По словам специалистов, эта цифра только будет расти.

Плакаты, фильмы, устрашающего вида стикеры на сигаретных пачках, телевизионные программы, просветительские статьи в СМИ – о смертоносном влиянии табака на человеческий организм, кажется, говорят постоянно. При этом количество курильщиков не только не уменьшается, но даже растёт. Портал «Город Онлайн» поговорил с врачом психиатром-наркологом Олегом Гончаровым о последствиях, которые вызывает потребление табака, а также о том, возможно ли отказаться от пагубной привычки навсегда.

Зависимость от курения

Основная причина быстрого возникновения зависимости от курения – никотин. Именно он влияет на уровень гормона удовольствия – дофамина, который улучшает наше настроение, снижает чувство стресса, создаёт у нас ощущение удовлетворения собой. Влияя на дофаминовые структуры, никотин не только заставляет наш мозг верить в то, что он несёт нам «позитивный» эффект, но и формирует желание этот эффект повторять снова и снова.

Олег Гончаров, психиатр-нарколог, старший научный сотрудник Национального научного исследовательского центра психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева:

«Табак и его составляющие, в частности никотин, – это препарат, который вызывает самую настоящую зависимость. Это тот же самый наркотик, только легализованный».

1.png

Никотину нужно всего 15 секунд, чтобы через кровоток достигнуть головного мозга и начать свою разрушительную работу. Выводится из организма он тоже довольно быстро, а потому желание «пополнить запас», снова выкурив сигарету, возникает уже через пару часов.

Последствия употребления табака

Люди, употребляющие табак, рискуют своим здоровьем и даже жизнью. Причём касается это не только курильщиков со стажем, но и начинающих. Судя по многочисленным медицинским исследованиям, в человеческом организме нет ни одной системы, которая не подвергалась бы негативному воздействию от веществ, которые выделяет табак в процессе горения.

2.png

Первой страдает, естественно, дыхательная система. Одышка, кашель, астма, хроническая обструктивная болезнь лёгких, бронхит – лишь вершина «табачного» айсберга. А ещё, по данным ВОЗ, вероятность возникновения рака лёгких у курильщиков в 22 раза выше, чем у некурящих.

Разрушает курение и сердечно-сосудистую систему. По сравнению с теми, кто выбрал жизнь без никотина, риск умереть от инфаркта или инсульта у любителей табачного дыма в четыре раза выше.

Кроме того, никотин и другие токсичные вещества отрицательно сказываются на работе мозга, а также негативно влияют не только на нервную систему, но и на психику. Из-за нарушения мозгового кровообращения у курильщиков ухудшаются внимание, память, способности к логике. Может нарушаться даже координация движений. Помимо этого, любители сигарет чаще испытывают состояние немотивированной тревожности, подвергаются паническим атакам и страдают от депрессии.

Продукты горения табака плохо сказываются и на эндокринной системе, влияя на синтез гормонов. Это, в свою очередь, становится причиной проблем в сексуальной жизни.

3.png

Можно ли бросить курить?

Олег Гончаров, психиатр-нарколог, старший научный сотрудник Национального научного исследовательского центра психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева:

«Бросить курить можно! Причём в любом возрасте. А вот насколько успешно пройдёт этот процесс, зависит в первую очередь от личной мотивации курильщика».

Основная проблема, по словам специалиста, заключается в синдроме отмены, который ещё называют абстинентным синдромом. Кому-то везёт ‒ и никаких неприятных побочных эффектов после отказа от курения человек не испытывает. Но, как показывает практика, таких счастливчиков не очень много. Чаще всего курильщикам, особенно со стажем, избежать неприятных ощущений, среди которых – кашель, одышка, нарушение нормального сердечного ритма, бессонница, тремор, раздражительность и даже повышенный аппетит, не удаётся. Считается, что это состояние длится в среднем две-три недели. Однако назвать какие-то конкретные цифры довольно сложно.

Олег Гончаров, психиатр-нарколог, старший научный сотрудник Национального научного исследовательского центра психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева:

«Всё очень индивидуально и зависит от многих факторов: стаж курения, количество сигарет в день, концентрация никотина и так далее».

Способы борьбы с пагубной привычкой

Такие способы есть, и их немало. По мнению врача-нарколога Гончарова, который более 30 лет помогает своим пациентам избавиться от вредных привычек, существует два основных направления в этой области: методы, основанные на доказательной медицине, апробированные и имеющие научные объяснение и обоснование, и так называемая «сложившаяся практика». К первой группе, по словам эксперта, относятся медицинские препараты, которые помогают снимать абстинентный синдром. Основная задача этих медикаментов заключается в том, чтобы замещать никотин и оказывать воздействие на никотиновые рецепторы. Использование таких препаратов помогает людям отказаться от употребления никотина и, что особенно важно, поддерживает их в первые дни, когда синдром отмены наиболее ощутим. Однако постоянно применять эти средства доктор всё же не рекомендует.

4.png

Олег Гончаров, психиатр-нарколог, старший научный сотрудник Национального научного исследовательского центра психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева:

«В таких случаях часто используется когнитивно-поведенческая психотерапия. Например, мотивационное интервью, которое помогает людям двигаться к достижению их цели».

К методам «сложившейся практики» психиатр-нарколог относит способы, эффективность которых доказана не столько медициной, сколько народной молвой. Сюда входят всевозможные кодирования, гомеопатия и иглоукалывание. По его мнению, в основе таких методов лежит эффект плацебо. Их действенность основана в первую очередь на внушении и степени внушаемости пациента. В таких случаях гарантировать и прогнозировать результат сложно, поскольку какой-то научной доказательной базы под ними нет.

5.png

Электронная сигарета вместо обычной

Главный довод в пользу электронной сигареты, который обычно приводят любители этого гаджета, – её «безопасность». И хотя сочетание «безопасность» и «сигарета» звучит как оксюморон, доля истины в этом утверждении всё же есть. В электронной сигарете, работающей по принципу ингалятора, вместо табака используется картридж с никотинсодержащей жидкостью. Во время затягивания образуется пар, который доставляет никотин и даже создаёт вкусовые ощущения табачного дыма. Но, в отличие от обычной сигареты, при таком способе курения вредные вещества в организм не поступают.

Однако, по последним исследованиям, избавиться от пагубной привычки электронная сигарета всё-таки не помогает. Хотя бы потому, что вызывающий эту зависимость никотин всё так же поступает в кровь и воздействует на дофаминовые структуры, которые как раз и отвечают за наши привязанности – здоровые и не очень.