Жители Дудинки выбирают активный образ жизни
  • Главная
  • ГО.Медиа
  • ...

Жители Дудинки выбирают активный образ жизни

30 June 2021

Рубрики:

Город
30 June 2021
Жители Дудинки выбирают активный образ жизни

О пользе спорта не говорит разве что ленивый. Он нужен для хорошего настроения, крепкого сна, красивой кожи и здоровья в целом. Физические нагрузки особенно необходимы жителям северных регионов, ведь суровый климат и отсутствие солнца негативно сказываются на организме.

Восполнить энергию и перезагрузить мозг дудинцы могут в фитнес-центре «Чайка». Учреждение предлагает занятия на тренажёрах, программы для похудения и полезные процедуры по уходу за телом. Портал «Город Онлайн» узнал, что в этом центре есть ещё, сколько стоят занятия и как туда попасть.

Программы для посетителей

Функциональный тренинг

Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте функциональный тренинг. Упражнения не требуют специальной подготовки, они направлены на восстановление нервно-мышечной координации, развитие силы и гибкости, тренировки равновесия. По сути, функциональный тренинг — это движения, которые мы делаем в обычной жизни: поднимаемся и спускаемся по лестнице, убираем квартиру и так далее.

Стоимость:

Разовое посещение — 330 рублей

Абонемент на 11–13 занятий — 2904–3432 рубля

Тренажерный зал

Сбросить килограммы или набрать массу тела, укрепить мышцы и позвоночник, потренировать сердечно-сосудистую систему дудинцы могут в тренажёрном зале.

Стоимость:

Разовое посещение — 252 рубля

Абонемент на 11 тренировок — 2280 рублей

Абонемент на 33 тренировки — 6426 рублей

Стретчинг

Посетителям «Чайки» предлагают занятия стретчингом — это комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости тела. Подойдёт тем, кто, опять же, хочет сбросить вес, а также повысить эластичность мышц и научиться делать растяжку. Стретчинг способствует укреплению сухожилий и нормализации кровообращения.

Стоимость:

Разовое посещение — 330 рублей

Абонемент на 11–13 занятий — 2904–3432 рубля

Среди услуг также:

Степ-аэробика — упражнения на степ-платформе для воздействия на всё тело.

ABL&ABS — комплекс силовых тренировок для женщин, с помощью которых можно укрепить мышцы брюшного пресса, ягодиц и ног, сделать их упругими и рельефными.

Muskletoning — силовой класс тренировки всех крупных мышечных групп средней и высокой интенсивности.

Strong by Zumba — функциональная тренировка, на которой упражнения с весом собственного тела выполняются под интенсивную музыку.

Стоимость групповых занятий по этим направлениям:

Разовое посещение — 330 рублей

Абонемент на 11–13 занятий — 2904–3432 рубля

Светлана Кондрина, директор муниципального автономного учреждения «Дудинский спортивный комплекс»:

«До пандемии количество посещений фитнес-центра в год составляло в среднем 14 023. В период с марта 2020 года и по настоящее время из-за ограничительных мер посещаемость снизилась на 30–50%».

343972559.jpg

Расслабление после занятий

Опытные тренеры рекомендуют расслабляться после тренировок, особенно силовых. В фитнес-центре «Чайка» для этого есть:

Сауна.

Посетители могут воспользоваться ею, чтобы восполнить силы и снять напряжение. Один час для взрослого будет стоить 228 рублей, для детей до 14 лет, пенсионеров и инвалидов с 10:00 до 16:00 стоимость составит 78 рублей с человека.

Римма Дьяченко, заместитель директора по управлению фитнес-центром «Чайка»:

«В сауну может прийти любой, даже тот, кто не занимается в нашем фитнес-центре. Например, у нас предусмотрено ежедневное льготное посещение для пенсионеров. Перед визитом лучше записаться, так как желающих много».

Кровать-массажёр.

Клиенты могут получить щадящий массаж мягких тканей по всей длине позвоночника на терапевтической кровати. Стоимость такой услуги составляет 192 рубля за процедуру, 1260 рублей — за курс из 10 процедур.

Солярий.

Для посетителей, которые мечтают о равномерном загаре, работает солярий. Одна минута обойдётся вам в 18 рублей.

Профессиональная помощь участникам

Клиенты могут заниматься индивидуально или обратиться за помощью к инструктору. Он поможет построить тренировочный процесс, подскажет, в правильном ли направлении вы двигаетесь, и ответит на вопросы.

Римма Дьяченко, заместитель директора по управлению фитнес-центром «Чайка»:

«Всего у нас работают три инструктора: два по групповым видам спорта (фитнесу, аэробике), один — в тренажёрном зале. Каждый сотрудник ведёт несколько направлений».

Упражнения для взрослых, отдых — для детей

Пока родители тренируются, дети старше четырёх лет могут провести время в игровой комнате: побегать, порисовать или посмотреть мультфильмы. Правда, человека, который присматривал бы за юными посетителями, нет, поэтому взрослые должны сами оценивать, сможет ли их ребёнок остаться без наблюдения на несколько часов. Для тех, кто занимается в тренажёрном зале, на групповых занятиях или пришёл в сауну, эта услуга бесплатна.

Светлана Кондрина, директор муниципального автономного учреждения «Дудинский спортивный комплекс»:

«В штате не предусмотрен сотрудник, присматривающий за детьми в детской комнате. Но ребёнок не уйдёт из фитнес-центра, за ним всё равно следит администратор, который, по необходимости, поможет, а также проводит его к маме или папе».

Приятные бонусы

Ежегодно фитнес-центр «Чайка» проводит акции для посетителей в преддверии государственных праздников. Перед Новым годом — «Зигзаг удачи», «Снежная Королева», «Ёлки», «Рождественский переполох», перед Днём защитника Отчества, Международным женским днём и днём святого Валентина — «Сильная сторона твоей жизни!», «Мужская карта», «Весенний абонемент», «Подруги», «День подарков» и другие. Посетители получают возможность познакомиться с центром и приобрести услуги со скидкой.

Римма Дьяченко, заместитель директора по управлению фитнес-центром «Чайка»:

«Например, в День влюблённых приходит пара, девушка и парень, и один из них бесплатно занимается в группе или в тренажёрном зале. А в целом всегда, когда к нам приходят люди, администратор даёт им полную информацию о фитнес-центре».

Ограничения в связи с COVID-19

Римма Дьяченко, заместитель директора по управлению фитнес-центром «Чайка»:

«В связи с ограничениями в тренажёрном зале одновременно могут заниматься максимум 12 человек. Если вы идёте на тренировку впервые или по разовому посещению, а группа полностью укомплектована, администратор вас на это занятие не пустит. Поэтому желательно позвонить заранее и уточнить, есть ли свободные места и когда можно прийти».

Контактная информация

Сайт: gorod-dudinka.ru/sportivnyj-kompleks/fitnes-tsentr-chajka

Время работы: фитнес-центр ежедневно, 10:00–22:00, тренажёрный зал ежедневно, 14:00–22:00

Адрес: г. Дудинка, ул. Островского, д. 6

Телефон: +7 (39191) 3-25-25

Часто, когда человек начинает заниматься спортом, перед ним встает вопрос «Как правильно выстроить свое питание?». Важно, чтобы приёмы пищи были не только вкусными, но и полезными. Как составить сбалансированный ланч, чтобы рабочий день прошел на ура, порталу «Город Онлайн» рассказала врач-гастроэнтеролог Юлия Наумцева.